預(yù)防“秋乏”小常識

天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，進(jìn)入秋天，在這季節(jié)交替的時候，“秋乏”問題是最容易出現(xiàn)的，“秋乏”容易導(dǎo)致疲勞駕駛，因此，秋季行車應(yīng)注意預(yù)防“秋乏”。

預(yù)防“秋乏”小常識一：手指梳頭、揉搓耳朵

首先是干梳頭。頭頂?shù)难ㄎ挥泻芏?，駕駛員只需將手指做梳子狀，由前往后反復(fù)幾次，就是一種簡易的穴位按摩。揉揉太陽穴，或是搓搓耳朵，也是一樣的道理。其次，可準(zhǔn)備些風(fēng)油精、清涼油，困的時候抹腦門兒和太陽穴。

預(yù)防“秋乏”小常識二：吹吹風(fēng)，透透氣

盡量讓車內(nèi)通透明亮，開車乏力時不戴墨鏡。途中適當(dāng)?shù)卮蜷_車窗吹吹涼風(fēng)、透透氣，空氣不流通更容易讓人產(chǎn)生疲勞感。在車內(nèi)擺放檸檬或薄荷味道的熏香，有助于秋季里保持清醒頭腦。嗅嗅清涼油、花露水，對消除犯困有一定幫助。

預(yù)防“秋乏”小常識三：多吃富含維生素的食物

維生素是真正的清醒劑，它能把人體疲勞時所積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉。二是多吃些堿性食物?！扒锓Α迸c體液偏酸有關(guān)。多吃堿性食物，中和肌肉疲倦時產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，能使人消除疲勞。三是必要時可吃些含咖啡因的食物?？Х纫蚰茉鰪?qiáng)呼吸的頻率和深度，促使腎上腺素分泌，使神經(jīng)系統(tǒng)興奮，從而抵抗疲倦。

天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，進(jìn)入秋天，在這季節(jié)交替的時候，“秋乏”問題是最容易出現(xiàn)的，“秋乏”容易導(dǎo)致疲勞駕駛，因此，秋季行車應(yīng)注意預(yù)防“秋乏”。

預(yù)防“秋乏”小常識一：手指梳頭、揉搓耳朵

首先是干梳頭。頭頂?shù)难ㄎ挥泻芏啵{駛員只需將手指做梳子狀，由前往后反復(fù)幾次，就是一種簡易的穴位按摩。揉揉太陽穴，或是搓搓耳朵，也是一樣的道理。其次，可準(zhǔn)備些風(fēng)油精、清涼油，困的時候抹腦門兒和太陽穴。

預(yù)防“秋乏”小常識二：吹吹風(fēng)，透透氣

盡量讓車內(nèi)通透明亮，開車乏力時不戴墨鏡。途中適當(dāng)?shù)卮蜷_車窗吹吹涼風(fēng)、透透氣，空氣不流通更容易讓人產(chǎn)生疲勞感。在車內(nèi)擺放檸檬或薄荷味道的熏香，有助于秋季里保持清醒頭腦。嗅嗅清涼油、花露水，對消除犯困有一定幫助。

預(yù)防“秋乏”小常識三：多吃富含維生素的食物

維生素是真正的清醒劑，它能把人體疲勞時所積存的代謝產(chǎn)物盡快處理掉。二是多吃些堿性食物。“秋乏”與體液偏酸有關(guān)。多吃堿性食物，中和肌肉疲倦時產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，能使人消除疲勞。三是必要時可吃些含咖啡因的食物?？Х纫蚰茉鰪?qiáng)呼吸的頻率和深度，促使腎上腺素分泌，使神經(jīng)系統(tǒng)興奮，從而抵抗疲倦。